Почему в японии такая высокая продолжительность жизни

Религия

Опросы на предмет религиозной принадлежности японцев неизменно дают результат, превышающий 100%. Большинство заявляет о своей приверженности и синтоизму, и буддизму. Одно из основных свойств японской религиозности — склонность к синкретизму. Большинство японцев отдают предпочтение синтоистскому обряду инициации (аналог крещения), псевдохристианскому венчанию (обычно проводится в гостиничной «часовне» не имеющим сана иностранцем в церковном облачении) и буддистским похоронам.

Храм Инари в Киото

Синтоизм — собственная религия Японии, оказывающая влияние практически на все сферы японской культуры и общества. Дать лаконичное определение синтоизму не так просто, поскольку он не является систематизированным набором верований. Догматичные своды правил отсутствуют, нет даже своего Священного Писания. Да и сам термин был введен лишь после появления на островах буддизма; традиционно называется 552 г. и то .только затем, чтобы разграничить исконные и привнесенные верования. Синтоизм — анимистическая система, предполагающая поклонение духам, или ками. Ками присутствуют во всем живом и неживом — в растениях, животных, скалах, горах, солнце.

Буддизм пришел в Японию через Китай и Корею в VI в., но популярность обрел только в IX в. Со временем под влиянием синтоизма буддистские представления отчасти трансформировались, и ками стали восприниматься как временные воплощения буддистских божеств. Зачастую буддистские храмы и синтоистские святилища соседствуют друг с другом, маленький храм может стоять на освященной территории крупного святилища, и наоборот.

Интересные факты

Это любопытно:

1. Популярным среди туристов местом является Аокигахар, или лес самоубийц. По легенде здесь оставляли умирать немощных родственников, которых не могли прокормить.
2. Отличительной чертой японского приветствия является поклон вместо рукопожатия. Причем существует немалое количество правил по тому, насколько низким должен быть поклон или сколько раз необходимо кланяться.
3. По сей день как достопримечательность можно заказать ужин с гейшей. Но и здесь нельзя расслабляться. Даже отдых в Японии строго регламентирован и опутан сводом правил, особенно по отношению к вашей сопровождающей.
4. Возможно, именно из-за огромного количества ограничений и регламентов подростки в Японии крайне радикальны в своем внешнем виде. Странная одежда, разноцветные волосы и вызывающее поведение позволяется до момента устройства на работу.
5. Японцы очень сдержанны и неконфликтны. Проявление агрессии здесь считается потерей достоинства.

Плотность населения Японии

Средняя плотность населения в Японии составляет 334 чел. на 1 кв. км, однако, страна заселена неравномерно. Большинство японцев (около 103 млн. чел.) проживает на острове Хонсю, а именно — на его центральной части между Токио и Осакой. Для сравнения: на втором по численности населения острове японского архипелага — Хоккайдо — проживает всего 5,5 млн. чел. И это при том, что Хоккайдо всего в два раза меньше Хонсю. Прочие японские острова заселены ещё меньше. Ежегодно тысячи молодых людей покидают свои родные города и посёлки и переселяются в мегаполисы. Поэтому в отдельных регионах плотность населения может достигать 5,5 тысяч человек на 1 кв. км, а в некоторых областях на 1 кв. км проживает всего 70 человек. Япония отличается высоким уровнем урбанизации, всего здесь насчитывается 11 городов-миллионеров. Наиболее густонаселёнными из них являются:

• Токио (13,7 млн. чел);
• Иокогама (3,7 млн. чел.);
• Осака (2,6 млн. чел.);
• Нагоя (2,2 млн. чел.);
• Саппоро (1,9 млн. чел.).

Жилье, туалеты и быт японцев

Наблюдая за укладом жизни и сталкиваясь с буднями японцев, среднестатистический европеец не перестаёт удивляться. Все необычно, все не как у нас, везде отклонение от норм! Открывать для себя что-то новое, утонченное, экзотическое можно бесконечно.

Как и в каких квартирах живут обычные японцы? Почему в Японии самые лучшие в мире туалеты? В чем особенности повседневной жизни? Обо всём этом читайте ниже.

Страна восходящего солнца влюбляет в себя с первого дня. Один мой коллега несколько лет назад бросил работу в Люфтганзе, чтобы продлить свой трехнедельных отпуск в Японии. В итоге пропутешествовал по стране несколько месяцев пока не закончились деньги. Из стран, где я успел побывать, Япония по интересности теперь на первом месте. Давайте обо все по порядку.

Существует заблуждение, что Токио – первый в мире город по плотности населения. На самом деле это не так. Плотность населения, например, Парижа в 3 раза выше чем Токио.

Объясняется это тем, что Токио находится в сейсмичной зоне, где в среднем происходит 73 землетрясения в месяц, поэтому и застраивался на большой площади. Если продолжить сравнение с Парижем, то по численности населения столица Японии в 6-7 раз больше, а по площади города — в 20.

Жильё в Токио — это абсолютная роскошь. В среднем квартира токийца занимает площадь 30 квадратных метров.

Так выглядела комната в квартире немецко-японской семьи, где я жил несколько дней.

Японский домофон.

Можно сказать, парадная с мини-библиотекой.

А это капсула в капсульном отеле. Внутри можно сидеть, есть телевизор, радио, лампочка и вентиляция. Будете в Токио, обязательно попробуйте этот вид жилья, абсолютная экзотика для европейца.

Проживание дешевое. Эти капсулы расположены в таком зале.

Кстати, в Токио люди живут даже в интернет-кафе. Можно просто снять комнату за 20 евро в день и жить на пространстве 2 квадратных метра. Помимо компьютера и интернета в таких местах есть душ, торговые автоматы, стиральные машины — для кого-то очень удобно. Всего в Токио около 5500 таких жителей интернет-кафе.

Комфортабельные капсулы предлагаются и в аэропорту. Примерно 30 евро за 9 часов.

Так выглядела еще одна токийская квартира, где я останавливался.

Перейдем к ванной комнате.

У японцев есть также многофункциональные ванные кабины — чудо-техники с выделенным климат-контролем. В этой кабине вода включается на пол.

Эта же кабина служит сушильной кабиной для белья. Настройка температуры.

Кухня

Рассказывая про Японию, просто невозможно не упомянуть про их туалеты. Они просто лучшие в мире: самые умные, комфортные и удобные.

Электронный японский унитаз с пультом управления. Сверху над бачком небольшая раковина, где автоматически включается вода, можно руки помыть.

Тут вам и подогрев, и музыка, и омывательная система, и обдув. При нажатии на соответствующую кнопку, выезжает трубочка, из которой под напором начинает бить струйка воды. Иногда напор и температуру можно регулировать. Просто фантастика! При чем такие унитазы встречаются и в общественных местах

Есть унитазы с автоматической очисткой после каждого клиента, а есть с бумажными подложками. Их можно положить по-разному. Каждый сам решает, как правильно.

Японский «тройник».

Гаражи.

И многоэтажные парковки.

В Токио живет 461 тысяча миллионеров, у которых на счету в пересчете больше 1 млн. евро.

К повседневной жизни и будням токийцев безусловно относится общественный транспорт.

А также заведения общепита c пластмассовой едой на входе.

И бесконечные возможности для шоппинга.

Эпицентром магазинов электроники в Токио является Akihabara. Одна из крупнейших торговых зон в мире. Японцы просто с ума сходят по играм в игровых автоматах.

Если я ничего не путаю, то это лоттерейный киоск.

Посмотрите на его обувь!

Красивые знаки.

Пешеходный переход. Стоять и двигаться на переходе нужно справа, несмотря на левостороннее движение автомобилей.

Автомобили полиции и пожарной охраны.

Еще городские детали.

Источник

Национальные особенности японцев

Часто Японию называют «Страной восходящего солнца». Но, при этом она является ещё родиной самураев, гейш, цветущей сакуры и боевых искусств. Японская психология отличается от психологии других наций и на фоне других народов они имеют высокую продолжительность жизни, низкое количество насильственных преступлений, сохранившиеся вековые традиции при высочайшем технологическом и экономическом развитии. Это единственное в мире государство с формальным титулом Империя. Возможно, что все достижения современной Японии связаны с национальными особенностями японцев.

К наиболее ярким национальным чертам японцев относятся:

Большое трудолюбие, которое часто переходит в трудоголизм. Японцы очень преданно относятся к своей работе и фирме, в которой работают. Фирма для них является родным домом, поэтому в порядке вещей задерживаться на службе до поздней ночи. Вкладывая в выполнение любого дела всю душу, японцы «выгорают» на работе эмоционально и физически.

Созерцание красоты. Восхищение красотой природы или рукотворной красотой, получая при этом эстетическое наслаждение, является неотъемлемой частью психологии японца. Цветение сакуры, красота заходящего солнца, вулкан Фудзияма вызывают у них моральное удовольствие и удовлетворение. Любовь к прекрасному вызвала такие направления японского искусства, как икэбана, бонсай, чайная церемония.

Верность традициям. Консервативные японцы нравы и ценности других народов не спешат перенимать. Преемственность поколений для них имеет большое значение, а отсюда огромное уважение к культурному наследию своей страны.

Любознательность и пытливость японского народы помогла достичь первенства на ниве развития технологий. Всё новое вызывает у них стремление досконально это изучить, трансформировать под себя. Они умеют брать полезное из других культур, при этом, не теряя своей этноидентичности.

Для японского менталитета характерен коллективизм. На протяжении своей жизни они привязаны к разным социальным группам. Это может быть собственная семья, коллектив фирмы, где они работают, партия и др. Каждый японец четко знает своё место в иерархии и всегда готов подчиниться вышестоящим, им присущи смирение и покорность, поэтому авторитет отца, начальника, учителя, полицейского просто неоспорим. В основе строгого японского этикета и вежливости лежит именно коллективизм, а отсюда и желание сделать жизнь в коллективе максимально комфортной.

В японском языке выделяется 3 «стиля вежливости»:

1. Разговорный стиль. Его обычно используют во время разговора с младшими членами семьи;
2. Нейтрально-вежливый стиль характерен в разговоре с незнакомыми людьми и равными себе по положению;
3. Очень вежливый стиль – кэйго. Стиль используют с пожилыми и старшими в обществе по положению.

Национальные особенности японцев формировались под влиянием традиционных религий страны – синтоизма и буддизма. Религиозные учения, их ценности и предписания являются частью мировоззрения японского народа. Добродетелями буддизма являются сдержанность, терпеливость, самообладание и японцы стремятся развивать в себе эти черты характера.

В жизненных правилах японцы тоже придерживаются буддистской философии:

1. Стремление соблюдать законы страны и правила, предписанные в обществе;
2. Не бунтовать, а примиряться с ситуацией и неприятными обстоятельствами;
3. Ограничение в развлечениях и стремление больше трудиться на благо нации;
4. В личных неприятностях следует винить только самого себя.

Численность населения Японии (1950 – 2019 гг.):

Год	Население, чел.	Прирост населения, чел.	Прирост населения, %%
1950	82 802 084	—	—
1951	84 316 265	1 514 181	1,80
1952	85 659 438	1 343 173	1,57
1953	86 869 979	1 210 541	1,39
1954	87 980 574	1 110 595	1,26
1955	89 018 255	1 037 681	1,17
1956	90 004 180	985 925	1,10
1957	90 953 812	949 632	1,04
1958	91 877 637	923 825	1,01
1959	92 782 242	904 605	0,97
1960	93 673 612	891 370	0,95
1961	94 560 714	887 102	0,94
1962	95 458 517	897 803	0,94
1963	96 389 422	930 905	0,97
1964	97 379 402	989 980	1,02
1965	98 447 007	1 067 605	1,08
1966	99 596 075	1 149 068	1,15
1967	100 822 283	1 226 208	1,22
1968	102 124 002	1 301 719	1,27
1969	103 496 032	1 372 030	1,33
1970	104 929 260	1 433 228	1,37
1971	106 427 102	1 497 842	1,41
1972	107 976 030	1 548 928	1,43
1973	109 528 514	1 552 484	1,42
1974	111 022 692	1 494 178	1,35
1975	112 413 362	1 390 670	1,24
1976	113 679 190	1 265 828	1,11
1977	114 827 826	1 148 636	1,00
1978	115 879 222	1 051 396	0,91
1979	116 867 356	988 134	0,85
1980	117 816 942	949 586	0,81
1981	118 732 838	915 896	0,77
1982	119 605 254	872 416	0,73
1983	120 427 643	822 389	0,68
1984	121 189 269	761 626	0,63
1985	121 883 483	694 214	0,57
1986	122 509 119	625 636	0,51
1987	123 072 720	563 601	0,46
1988	123 584 522	511 802	0,41
1989	124 058 517	473 995	0,38
1990	124 505 243	446 726	0,36
1991	124 929 764	424 521	0,34
1992	125 331 300	401 536	0,32
1993	125 707 407	376 107	0,30
1994	126 053 127	345 720	0,27
1995	126 365 486	312 359	0,25
1996	126 644 099	278 613	0,22
1997	126 892 745	248 646	0,20
1998	127 117 436	224 691	0,18
1999	127 326 063	208 627	0,16
2000	127 524 168	198 105	0,16
2001	127 713 824	189 656	0,15
2002	127 893 075	179 251	0,14
2003	128 058 368	165 293	0,13
2004	128 204 183	145 815	0,11
2005	128 326 115	121 932	0,10
2006	128 422 740	96 625	0,08
2007	128 494 050	71 310	0,06
2008	128 538 644	44 594	0,03
2009	128 555 196	16 552	0,01
2010	128 542 349	-12 847	-0,01
2011	128 498 966	-43 383	-0,03
2012	128 423 571	-75 395	-0,06
2013	128 314 189	-109 382	-0,09
2014	128 168 630	-145 559	-0,11
2015	127 985 139	-183 491	-0,14
2016	127 763 267	-221 872	-0,17
2017	127 502 728	-260 539	-0,20
2018	127 202 190	-300 538	-0,24
2019	126 860 299	-341 891	-0,27

Примечание:

* Все данные в этой таблице даны на 1 июля соответствующего года.

Современный стиль жизни японского общества

Современная жизнь Японии берет свои корни из далекой древности. Поэтому многие традиции и обычаи не канули в лету. Что-то модернизировалось с течением времени. Но, японцы так и остаются весьма своеобразным народом со своими характерными чертами. Самые запоминающиеся это:

• Семейные прогулки в Японии очень редкое явление. Часто супруги выходят в общество по отдельности. Мужчины даже предпочитают отдыхать с друзьями после работы в специально отведенных заведениях. Жены воспринимают это нормально, ведь так заведено еще очень давно. Традиционным днем, когда вся семья собирается в месте и может посетить какое-то мероприятие – это воскресенье.
• Баня для японцев – это особое место, где они не просто очищают тело, но и отдыхают душой. Процедура купания совмещает в себе и другие церемонии. Здесь японцы предпочитают говорить о жизни. Вода в банях, как правило, очень горячая.
• К гейшам относятся женщины особыми творческими данными. Если переводить дословно, то гейша – это талантливая женщина. Чтобы стать ею, нужно пройти большую подготовку, а это может сделать далеко не каждая.
• Особым культом в Японии считается процесс принятия пищи. Это не просто удовлетворение физиологических потребностей, но и настоящая церемония. Поэтому каждый этап принятия пищи должен сопровождать характерными атрибутами и правилами.
• Эмоциональность в Японии не приветствуется, поэтому в своем большинстве, народ в Японии сдержан и немногословен. В конфликтных ситуациях японцы умеют хорошо управлять своим гневом. Даже на приемах врачей, советуют не только придерживаться правил здорового образа жизни, но и соблюдать внутреннюю гармонию – сдерживать негатив и действовать рассудительно.
• Отношение к смерти у японцев двойственное. С одной стороны, обязанность каждого жителя Японии прожить долгую и счастливую жизнь. Это они преподносят в качестве дара своим родителям. Но, с другой стороны, самоубийство, как процесс очищения, тоже имеет место быть. Примером тому может служить старинная традиция делать харакири.

Япония жизнь людей весьма интересна и разнообразна. Приезжему человеку не хватит и всей жизни, что понять все тонкости традиций и жизнь людей в современной Японии. Внутри общества существует много гласных и не гласных законов, которые формируют уважение к каждому члену японского общества. Например, у японцев не принято разговаривать по телефону в общественном транспорте, фотографироваться в музеях, включать фары, стоя на светофорах. Это не причуды, а признаки особого почтительного отношения друг к другу.

Подводя итоги, следует отметить, что жизнь в Японии весьма специфична и своеобразна, тем не менее, вызывает интерес. Уровень жизни в этой стране достаточно высок для того, чтобы строить в ней свое будущее. Имея хорошую базу знаний, можно стать полноценной частичкой японского общества.

Активная социализация

Забота о пожилых членах семьи — важная японская традиция. В одном доме часто живут члены семьи из нескольких поколений. Ежедневное общение с детьми и внуками является хорошим психологическим стимулом для пожилых людей. Те, кто по каким-либо причинам не имеют семьи, ищут другие места для общения. В Японии распространены «пенсионерские» клубы, спортивные кружки. Пожилые люди общаются, занимаются полезными делами и даже финансово поддерживают друг друга.

Доказано, что одинокие пожилые люди чаще страдают от хронических заболеваний, когнитивных нарушений. В России тоже действуют кружки для пожилых, главное проявить активность и не стесняться принимать участие в праздниках, которые часто организовывают волонтеры.

Система здравоохранения

Отсюда следует, что кроме развитой экономики, на продолжительность жизни влияет другой немаловажный аспект – это медицина. А среди японцев немало всемирно известных врачей

К медицине и здоровью в этой стране относятся с особым вниманием. Предписания врача соблюдаются строже, чем законы во многих странах

В здешних медицинских учреждениях установлено самое современное и инновационное оборудование. Японцы тщательно относятся к процедурам профилактики здоровья, поэтому достижения в области японской медицины позволяют выявлять тяжелые болезни ещё на ранней стадии, когда пациента можно вылечить.

Благодаря всему этому японцам удалось увеличить возраст жизни в стране на много лет.

Средний рост в азии

Средний рост парней в Китае, Японии, Корее и других стран Азии

1. Южная Корея

Средний рост: 174.2 см.Численность населения: 51,413,925 чел.ВВП государства: 1,457 трлн. долл.ВВП на душу населения: 29140 долл.Средняя заработная плата (чистая):2903 долл. (≈203 тыс. руб.)

Жители Южной Кореи являются самыми везучими в плане ежемесячного дохода, их средний чистый заработок составляет 2903 долл. что является самой высокой средней заработной платой во всей Азии (обойдя такие страны как Япония, Сингапур и Тайвань) — в мире по этому показателю, Южная Корея занимает 10-е место, оставив позади Францию, Канаду и Германию. Национальным спортом корейцев считается тхэквондо, может быть поэтому они такие длинноногие и рослые, так же развит футбол (особенно после хорошего результата на ЧМ 2002 г.) Корейцы так же являются одной из самых худых наций среди развитых стран — это в первую очередь из-за рациона, большую часть которого составляют морепродукты и салаты.

2. Япония

Средний рост: 172 см.Численность населения: 126 910 000 чел.ВВП государства: 4,395 трлн долл.ВВП на душу населения: 34,611 долл.Средняя заработная плата (чистая):2522 долл. (≈176 тыс. руб.)

Уже не новость, что в Японии зарплата высокая. По уровню среднего ежемесячного дохода, Япония занимает 17-е место в мире 2522 долл. что примерно равняется 176 тыс. руб. Япония всегда была самым богатым государством в регионе. Спорт в Японии является неотъемлемой составляющей жизнедеятельности японского общества. Хоть средний рост в Японии составляет 172 см. на улице часто можно встретить японцев ростом 180 или 190 см. а то и во все 200 с лишним! И в списке самых высоких азиатов, Япония занимает почетное второе место!

3. Тайвань (Китайская Республика)

Средний рост: 171,4 см.Численность населения: 23 299 716 чел.ВВП государства: 929,5 млрд долл.ВВП на душу населения: 39 767 долл.Средняя заработная плата (чистая):2200 долл. (≈154 тыс. руб.)

Тайвань или как сами тайцы называют свою страну — Китайская Республика! Нет нет, это не Китай, это демократическое государство образованное во времена гражданской войны между Коммунистами во главе Мао и Демократами во главе Чан Кайши. Сами тайцы, это те же континентальные китайцы, только придерживающиеся других политических убеждений. Почему же они выше континентальных китайцев? Наверное потому, что до экономического бума в Китае, Тайвань жил очень даже зажиточно! Хорошее питание и активный образ жизни, привел тайцев на третье место в списке самых высоких азиатов!

4. Тайланд

Средний рост: 170,3 см.Численность населения: 70 498 494 чел.ВВП государства: 373 млрд. долл.ВВП на душу населения: 5,426 долл.Средняя заработная плата (чистая):489 долл. (≈34 тыс. руб.)

В регионе, Тайланд по уровню дохода находится на средней позиции за счет развитой туристической отрасли экономики. Это страна, где всё дешево! Начиная от продуктов питания, заканчивая не стандартными услугами (интим-туризм и пластическая операция по смену пола). Как вы знаете, в Тайланде на душу населения приходится самое большое количество трансвеститов (мужики, которые сменили пол на женский) и отличить их от настоящих женщин не так то просто. Что касается дохода населения, то оно на 80 или 90 процентов, зависит от иностранных туристов. Тайцы довольно спортивная нация, с развитыми активными видами спорта. Особенно в стране развито национальное боевое искусство — Тайский бокс. По этой причине, несмотря на низкий уровень дохода, и не очень обильный рацион, таиландцы хоть и худенькие, но физически очень развитые — и рослые, по сравнению со своими соседями.

5. Китай

Средний рост: 170,2 см.Численность населения: 1 368 660 000 чел.ВВП государства: 12,383 трлн. долл.ВВП на душу населения: 9 828 долл.Средняя заработная плата (чистая):$656 (≈46 тыс. руб.)

Китайцев много и все они разного роста. В крупных городах Китая, население существенно выше жителей из провинций. Среднестатистический рост жителей Поднебесной, основывается на жителях крупных городов в возрасте от 18 до 24 лет. Китайцы так же как и Японцы когда-то еле дотягивали до 160 см. Так что экономический рост Китая, дает свои плоды.

Бытовые услуги

Как ни странно, обыкновенные японцы, проживающие в городах, довольно много денег расходуют на различные бытовые услуги. Они не имеют желания заниматься стиркой и уборкой, готовкой пищи и ежедневными работами по уходу за домом. Поступают так по нескольким причинам.

Причины	Краткое описание
Свободное от основной работы время надо посвящать отдыху, а не решению бытовых проблем	Обычные японцы очень ценят отдых и стараются провести его с максимальной для себя пользой.
Надо дать возможность заработать другим согражданам	Если, к примеру, японец работает в офисе или большой компании, то он старается обеспечить работой уборщиков, парикмахеров, слесарей, строителей и т. д. Простому японцу не жалко денег для оплаты их труда, он понимает, что чем больше людей имеют возможность честно зарабатывать, тем спокойнее и благополучнее жизнь у него.
Каждый должен быть специалистом только своего дела	Если японец работает на стройке каменщиком, то он никогда не возьмется за ремонт автомобиля или монтаж сантехнического оборудования. Он уверен, что физически невозможно знать несколько специальностей на очень высоком уровне. И это действительно так, каждый человек должен заниматься только тем, что умеет делать профессионально, и отвечать за результаты своего труда.

Как живет девушка среди низкорослых японцев

Героиня проживает в Токио. Уже с детства было заметно, что девочка вырастет высокой, так как перегоняла по этому параметру всех своих ровесников. Поэтому мама и папа решили отправить ее на секцию тенниса, ведь там такой рост имеет большое преимущество.

Росси была практически на голову выше всех, с кем ей приходилось соревноваться в этом виде спорта. С теннисом дело шло хорошо, но в дальнейшем нужно было определяться с профессией.

Со временем девочка преобразовывалась в красивую и стройную девушку. Окружающие люди советовали ей стать моделью, и она решила прислушаться.

Росси рассказывает, что раньше к ней много раз обращались модельные агентства, но она постоянно отказывала им. Но как только решила сама попробовать себя в модельном бизнесе, заявила о возможном сотрудничестве, к ней снова посыпалось куча предложений.

Так как вариантов было множество, девушка отобрала самые выгодные для себя и начала активно работать. Ее популярность начала стремительно расти. Ведь Росси не только высокая женщина, но и довольно фигуристая, с привлекательной внешностью.

Она занимается рекламированием одежды для фитнеса и офиса. Также нередко посещает различные японские телевизионные передачи, привлекая огромное количество зрителей и помогая программам поднимать рейтинги.

Остров Окинава – “голубая зона” Японии

В мире насчитывается 5 “голубых зон” – территорий, на которых проживает больше всего долгожителей. Среди них – японский островок Окинава, многие жители которого доживают до ста лет. И это не предел. Это совсем не туристическое место. По мнению геронтологов, своим долгожительством окинавцы обязаны особой диете, неспешному образу жизни и регулярному труду на свежем острове. А еще островитяне – очень жизнерадостные и приветливые люди. 

Одним из эликсиров молодости Окинавы считается экзотический фрукт «шикуваса”. Это что-то среднее между апельсином и лимоном. Шикуваса – настоящий кладезь антиоксидантных свойств. Японцы уверены, что его регулярное употребление предотвращает развитие рака, борется с диабетом и ожирением. 

экзотический фрукт шикуваса

Как бы хорошо ни было на Окинаве, нельзя вот так взять и поселиться там. Очевидно, что мы не можем следовать правилам жизни окинавцев в полной мере. Однако мы можем изучить феномен японского долголетия и взять на вооружение особенности питания, образа жизни, мировоззрения, которые помогают японцам жить дольше. Это отличный лайфхак для всех, кто хочет продлить свою жизнь и сделать старость яркой и активной.  

ПОРЦИЮ ПОМЕНЬШЕ, ПОЖАЛУЙСТА

Вы можете смеяться, но контроль за размером блюд — часть традиций японской кухни. Этикет в этой стране вообще играет огромную роль, и один из его пунктов подразумевает использование упоминавшихся выше палочек для еды, небольших тарелочек-пластин и обязательную норму блюда — его не должно быть много. Примерно столько же, сколько вы — простите за сравнение — накладывате своей кошке вискаса.

В Окинаве, районе страны с самой большой продолжительностью жизни, говорят, что секрет их долголетия состоит в магической цифре «80 процентов». Что означает, что человек не должен доедать свой ланч или ужин до конца, на тарелке всегда должно немного остаться. «Общество чистых тарелок» — это не для японцев.

В чем же секрет долголетия островной нации?

После Второй мировой войны продолжительность жизни населения Японии была самой низкой в мире. Зная сегодняшние статистические данные, становится понятно, что дело здесь не в генах, а в чем-то другом, что делает японцев самой долгоживущей нацией на свете (и одной из самых здоровых).

Система питания

Питаются японцы довольно разнообразно, и в их недельный рацион входит до 100 видов пищи. Их диета сбалансирована и состоит в основном из рыбных блюд, морепродуктов, злаков, овощей и сыра тофу. Западный же стиль питания сильно отличается от того, что едят японцы, и учёные сегодня связывают это с ростом заболеваний различных органов и систем у жителей Америки и Европы.

Подход к питанию отражает и количество больных ожирением в стране. В Японии их всего 3,5% от всего местного населения. Для сравнения, в других странах эти показатели значительно выше.

Медицина

Конечно, здоровое питание не единственный секрет японского долголетия. Система здравоохранения в этой стране считается самой лучшей в мире, предоставляющей своим гражданам помощь высококвалифицированного персонала, новейшее медицинское оборудование и частичное покрытие расходов на лечение за счет государства. Японские власти оплачивают до 70% стоимости медицинских услуг, а для малообеспеченных граждан — до 90%.
Расходы на медицину являются важным показателем заботы властей о здоровье своих граждан. Продолжительность жизни растет с увеличением валового внутреннего продукта (ВВП) и расходов на здравоохранение, и, наоборот, чем ниже ВВП страны, тем меньше денег выделяется на медицину, и тем меньше живут ее граждане. Однако, в Японии, стране с одной из сильнейших экономик мира, расходы здоровье составляют 9,5% от ВВП. Это довольно немного для развитой страны, учитывая, что средний возраст её жителей выше 40 лет. Но эти показатели легко объяснимы: образ жизни населения, эффективная система здравоохранения и политика властей, направленная на сбережение своих граждан.

Затраты на здравоохранение в отдельных странах мира, % от ВВП
(по данным на 2018 г.)

Чистоплотность

Японцы по праву считаются самой чистоплотной нацией в мире. Порой их стремление к чистоте граничит с одержимостью. Без сомнения, чистота ведёт к здоровью, снижению распространения инфекционных заболеваний. В Японии ежедневный душ и частое мытье рук являются нормой, чего не скажешь о других странах.

Движение

По сравнению с жителями других государств, японцы очень много двигаются. Большое количество служащих добираются до работы пешком, на велосипеде или электричке. Автомобили здесь являются элементом роскоши, и на самом деле, намного проще передвигаться поездом, т.к. система железных дорог и метро в Японии одна из лучших в мире. Пенсионеры тоже активно проводят время, много гуляют и занимаются гимнастикой. У них намного больше энергии, нежели у пожилых европейцев и жителей Северной Америки.

Пожилые японцы много двигаются

Семья и социализация

В Японии старший ребёнок должен обязательно заботиться о своих родителях, когда те выходят на пенсию. Они живут вместе, и пока хватает сил пожилые родители помогают по хозяйству. С течением времени такой подход меняется, но все равно до сих пор существуют семьи, которые следуют этой традиции и помогают своим престарелым родственникам. Японцы считают, что жизнь в одном доме с детьми и внуками положительно влияет на психику старшего поколения, пробуждая в них радость и интерес к жизни. Опять же, помощь по дому невозможна без движения. Это позволяет пенсионерам поддерживать минимальную физическую активность. Даже одинокие старики в этой стране стараются обслуживать себя сами так долго, как это возможно.

Традиционно после окончания рабочего дня японские служащие собираются в барах и кафе для неформального общения, и работодатели в этой стране такое поведение приветствуют. После выхода на пенсию, японцы не сидят дома, а плотно общаются с друзьями, посещают клубы по интересам, занимаются танцами и пением.

Общение очень много значит в жизни японцев на пенсии

Выйдя на пенсию, японцы продолжают учиться, и те, кто в свое время не получил образование, могут с успехом наверстать упущенное. Постоянная тренировка памяти, внимания и других мыслительных процессов положительно сказывается на общем интеллектуальном состоянии долгожителей.

Воспитание детей

Дети в Японии воспитываются в среде, ориентированной на долгую и активную жизнь. С раннего детства у них вырабатывают привычку правильно питаться и следить за собственной гигиеной. 98% школьников, как и взрослые, добираются до места учебы пешком или на велосипеде.

Школьники добираются до места учебы пешком

Проблемы социального обеспечения

При снижении рождаемости и сверхбыстром старении общества население убывает. В ежегодном правительственном докладе «Белая книга старения общества» за 2014 год прогнозируется уменьшение населения Японии до 100 млн к 2050 году и до 90 млн к 2060 году. Продолжает уменьшаться и количество людей, находящихся в трудоспособном возрасте. В настоящее время на 100 человек этого возраста приходится 42 человека старше 65 лет, и их количество достигнет 50 к 2023 году. Таким образом, не за горами те времена, когда двое трудоспособных должны будут обеспечивать пенсионные выплаты одного пенсионера.

Население Японии впервые начало уменьшаться в 2005 году, и проблемы, с этим связанные, в первую очередь ударят по экономически слабым регионам. Государственным коммунальным службам придётся пересмотреть чересчур оптимистичные оценки будущего спроса на дороги и аэропорты, жильё, энергию и т. п. Может начаться соперничество между территориальными общинами. Снижается и способность семей ухаживать за пожилыми. Всех проблем не перечесть. Уменьшение населения в связи с сокращением рождаемости и старением понижает экономическую выносливость общества, и это является одним из наибольших вызовов, с которыми сталкивается Япония в XXI веке. Эти проблемы требуют неотложного решения.

Текст Мураками Наохиса (член редколлегии)

Фотография к заголовку: Оокава Мисао в день её 117-летия 5 марта 2015 года ( Jiji)