3 основных вида отдыха, что лучше выбрать

Тайчи (тайцзицюань)

Тайчи — это мягкая форма боевых искусств, которая замечательно подходит для укрепления силы, равновесия и полного контроля тела. Отличается медленными, плавными движениями, что делает упражнения идеальными для активации парасимпатической нервной системы, которая успокаивает тело и помогает оправиться от стресса интенсивных тренировок, работы и жизни.

Согласно исследованиям, тайчи обладает тонизирующими и болеутоляющими качествами — улучшает выносливость и даже уменьшает боли и закостенелость у людей с артритом.

Тайчи является классическим психофизическим упражнением, поэтому вам будет благодарно не только ваше тело, но и разум.

Куда сходить в выходные в Москве

Выходные в Москве посвятите изучению основных достопримечательностей. Это оптимальный вариант для тех, кто приехал в Златоглавую в первый раз и ограничен во времени.

Если ваш самолет или поезд прибывает рано утром, а в гостиницу заселяют лишь после обеда, то потратьте это время с пользой — оставляйте чемоданы в камере хранения и отправляйтесь в центр. Вещи на хранение можно сдать в самом отеле, либо на ближайшем вокзале.

Избавившись от лишнего груза, спускайтесь в метро и следуйте до станции «Лубянка». Выйдя из вестибюля, вы окажетесь на Лубянской площади, где находится Центральный детский магазин (ЦДМ) со смотровой площадкой и Музеем детства.

Вид со смотровой площадки ЦДМФото: Maksim Starostin

Отсюда есть несколько путей к Красной площади:

• по Никольской улице. Пешеходная улица необычайно популярна у туристов и горожан, ведь здесь сохранилось множество исторических зданий. Круглый год Никольская украшена декорациями и вечерней иллюминацией.
• по Театральному проезду. Если от ЦДМ пройти всего 300 метров по этой улице, то вы увидите Большой театр, Малый театр и Российский академический молодежный театр (РАМТ). С другой стороны Театрального проезда открывается небольшой скверик с фонтаном и памятниками. За ним есть дорожка, ведущая на площадь Революции и Манежную площадь, а также к Музею археологии Москвы, Музею Отечественной войны 1812 года и Музею В. И. Ленина. У ГИМ — Государственного исторического музея сфотографируйтесь у памятника Нулевой километр и выходите на Красную площадь.
• по Лубянскому проезду и Варварке. Первым на пути будет Музейный парк с Соловецким камнем, за ним возвышается Политехнический музей (закрыто на реконструкцию до декабря 2020 года, выставки проходят на других площадках). Ильинский сквер приведет на улицу Варварка, к парку «Зарядье». По пути к площади вы увидите Георгиевскую церковь, Знаменский монастырь, Гостиный двор и Варваринскую церковь.

Большой театрФото: Галина Еремина

Красная площадь и Московский Кремль

На основные достопримечательности Москвы легко потратить целый день. Однако, не стоит забывать про цейтнот. В выходные на Красной площади очень много людей, из-за чего очереди на выставки и в музеи бывают настолько длинными, что занимают больше часа. Когда на отдых есть всего два дня лучше ограничиться внешним осмотром памятников.

Что же посмотреть на главной площади страны? Начните с Казанского собора и ГУМа. Прогуляйтесь по торговым рядам знаменитого магазина, купите легендарное мороженое в вафельном стаканчике в лавке у фонтана. Проголодались? Тогда загляните в столовую № 57 на 3-м этаже ГУМа.

От торгового центра перемещайтесь к Лобному месту и Собору Василия Блаженного, перед которым установлен памятник Минину и Пожарскому. У крепостных стен Кремля находится Мавзолей В. И. Ленина и Некрополь. Их стоит включать в маршрут только при отсутствии очередей.

Подробно: Красная площадь

Собор Василия Блаженного на Красной площадиФото: taushka

Вход на территорию Московского Кремля осуществляется из Александровского сада. К нему можно выйти со стороны Кремлевской набережной или Манежной улицы. Покупайте билет и через Кутафью башню проходите на Кремлевские площади.

Прогуляйтесь у Арсенала и Сенатского дворца и не забудьте про легендарные памятники — Царь-пушку и Царь-колокол. Из 8-ми православных святынь Кремля для туристов доступны Успенский, Архангельский и Благовещенский соборы, церковь Ризоположения и колокольня «Иван Великий».

Подробно: Московский Кремль

Спасская башня Московского КремляФото: Daria_traveller

Ярмарки выходного дня в Москве, блошиные рынки

Проведите выходные в Москве гуляя по ярмаркам. Они работают с апреля до конца ноября. Адреса рынков выходного дня публикуются на Портале открытых данных Правительства Москвы (в разделе «Торговля»)

Обратите внимание, что на ярмарках продают только сельскохозяйственную продукцию, необычные сувениры следует искать на блошиных рынках Москвы

Блошиный рынок в Измайловском вернисаже — пожалуй, самый известный в городе. Он удобен тем, что товары здесь поделены по группам, что значительно облегчает поиск.

Еще один популярный базар располагается недалеко от станции метро «Площадь Ильича», по адресу Школьная улица, 36–48.

Альтернативные маршруты для прогулок по Москве ищите в наших советах: Что посмотреть в Москве за один день за 2 дня за 3 дня

Блошиный рынок в ИзмайловоФото: kandidat

Парк Joki Joya

Эта развлекательная площадка, находящаяся в ТРЦ «Vegas Кунцево», рассчитана в основном на детей. Является идеальным местом для веселого и активного отдыха, а также празднования дня рождения.

Опытные аниматоры помогут сделать праздник незабываемым, а аквагримеры с легкостью превратят вашего ребенка в героя любимой сказки. Этот парк сконструирован таким образом, что в нем можно бегать и прыгать везде, где только захочется, без вреда для здоровья. Здесь могут развлекаться дети всех возрастов, а для родителей предусмотрено уютное кафе, откуда можно беспрепятственно наблюдать за своим ребенком.

Что еще посмотреть во второй день

Есть еще несколько мест в Москве, которые можно посмотреть во второй день. Они подходят для самостоятельного изучения и прогулок с детьми.

Больше информации ищите в советах:Что посетить в Москве за один деньВыходные в Москве

Парк и музей Победы на Поклонной горе

Внушительный мемориальный комплекс, посвященный победе в Великой Отечественной войне, расположился вдоль Кутузовского проспекта. Главный вход в парк Победы находится у одноименной станции метро. На Входной площади посетителей встречает Главная аллея с фонтанами и памятниками, с левой стороны возвышается памятный крест.

Главная аллея парка ПобедыФото: Маргарита Кушниренко

Чем заняться на Поклонной горе? Обязательно зайдите в Центральный Музей Великой Отечественной войны: здесь демонстрируется легендарное Знамя Победы, установленное в 1945 году над Рейхстагом в Берлине. В залах музея представлены экспонаты, рассказывающие о страшной войне и неоценимом вкладе советского народа в победе над фашизмом.

В московском парке Победы есть три храма: православная Георгиевская церковь (перед музеем Победы), мечеть и мемориальная синагога (в глубине парка, ближе к Минской улице).

Подробно: Парк Победы на Поклонной горе

Музей Победы на Поклонной гореФото: Маргарита Кушниренко

Богородице-Смоленский Новодевичий женский монастырь

После парка на Поклонной горе отправляйтесь к Новодевичьему монастырю в Хамовниках — это крупный религиозный комплекс из восьми храмов, самый старый из них — Смоленский собор — датируется XVI веком.

Новодевичий женский монастырь привлекает не только паломников, но и туристов, интересующихся культурой и историей России. Архитектурный ансамбль входит в список памятников Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО, на его территории живут и трудятся монахини, занимающиеся старинными ремеслами.

В соборах хранятся мощи святых, в том числе святого Николая, ценные иконы (Иверская икона Божьей матери, Смоленская Богородица) и другие православные реликвии. Отдельного внимания заслуживает Новодевичье кладбище, где похоронены знаменитые политики, ученые, артисты, музыканты.

Подробно: Новодевичий монастырь

Новодевичий женский монастырьФото: Nomad

Измайловский кремль

Кремль в Измайлове — музейный комплекс, стилизованный под русское зодчество XVI–XVII веков. Достопримечательностей в нем так много, что можно провести здесь целый день. Почти все музеи Измайловского Кремля рассчитаны на посетителей с детьми. В Музее шоколада, Музее пастилы, Музее хлеба, Музее невоспитанных детей, Живом музее народных искусств, Музее русской народной игрушки и других заведениях для юных туристов проводятся интерактивные игры и мастер-классы.

Почувствовать себя настоящим кузнецом, гончаром или пекарем получится в мастерских Измайловского кремля, а найти винтажную одежду, мебель или необычный сувенир — на рынке новых ремесел «VERNISSAGE». Эта локация состоит из шоу-румов, мастерских, рыночных прилавков и уютных кафе.

Подробно: Измайловский кремль

Измайловский кремль
Фото: Виктор Башкир

Чтобы дополнить предложенный маршрут или составить свой, обращайтесь к обзорным материалам Туристера:

Путеводитель по Москве Достопримечательности Москвы Куда сходить с ребенком в Москве

Остаток дня проведите в центре Москвы, окунувшись в ее культурную жизнь. Совместить приятное с полезным — отдых и знакомство с городом — помогут многочисленные театры и рестораны столицы. Не забывайте покупать билеты на спектакли и бронировать столики заранее.

В Москве есть несколько ресторанов, которые давно стали визитной карточкой города. Например, «Кафе Пушкинъ» на Тверском бульваре или «Галерея художника» на Пречистенке. Высокий уровень сервиса, роскошные интерьеры и вкуснейшие блюда сделают вечер незабываемым.

Подробно: Рестораны и кафе Москвы

Вечер в театре обойдется значительно дешевле ресторана

Поклонникам русского фольклора стоит обратить внимание на театр «Русская песня», спектакли по произведениям классиков ставят в Малом театре, в Московском театре имени Пушкина или в Театре сатиры, а музыкальные постановки — в Театре оперетты

Подробно: Театры Москвы

Филиал Малого театра на ОрдынкеФото: Gms

Экстремальный отдых

Приключенческий туризм популярен среди молодого поколения и людей среднего возраста. Он объединяет путешествия и активный отдых на природе, во время которого участники достигают новых спортивных результатов, получают необычные ощущения, улучшают физическую форму. Одним из вариантов приключенческого туризма является экстремальный отдых, который связан с риском. Выбор в его пользу делают люди, которые желают испытать себя на прочность, добровольно повергая организм тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Давая понятие экстремального туризма, следует подчеркнуть, что это активная деятельность на территории с индивидуальными особенностями ландшафта и климата. Для ее осуществления не требуются подручные средства и технологии. Иные случаи предусматривают использование специального оборудования и снаряжения. К особенностям такого вида отдыха относят:

1. Получение заряда бодрости, который сохраняется длительное время.
2. Риск, вызывающий выброс в кровь гормона адреналина.
3. Высокие затраты. Гарантом сохранности жизни и здоровья является выбор надежного снаряжения и оборудования. Оно стоит больших денег.
4. Травмоопасность. Существует риск перемещения горных пород, тел, используемых механизмов, выхода из строй снаряжения, изменения погодных условий. Об этом участников предупреждают заранее.
5. Наличие личного инструктора. Специально обученный человек помогает преодолеть трудности во время прохождения маршрута.

Большинство людей идут на риск, чтобы доказать себе, что они могут достичь успеха не только в основном виде деятельности. Это один из способов поднятия самооценки и ухода от рутины.

Доступные варианты

Подбор экстремальных увлечений зависит от личных интересов, климатических условий, физической подготовки. Основные виды, доступные всем желающим:

1. Горные лыжи и поездки по заснеженным участкам сложной формы, с неподготовленными трассами. Спуститься с вершин можно также на сноуборде.
2. Дайвинг. Погружения совершаются в океане или море, где есть возможность понаблюдать за жизнью подводных обитателей. От новичков требуется прохождение подготовительных курсов.
3. Сплавы по горным рекам. Позволяют участвовать в командной борьбе за преодоление сложных речных порогов.
4. Индастриал. Посещение и исследование покинутых людьми промышленных объектов. К этому виду относится сталкерство — осмотр заброшенных городов-призраков.
5. Веревочные парки. Предлагают прохождение маршрута выбранной сложности с использованием защитной экипировки.
6. Руфинг. Прогулки по крышам высотных домов.
7. Геокешинг. Поиск «кладов» с помощью подсказок.
8. Пейнтбол, лазертаг, хардбол. Командные игры обучают стратегическому мышлению и обеспечивают заряд бодрости.
9. Посещение скалодрома. Искусственный тренажер нужен в ситуациях, когда нет возможности посетить природную возвышенность или скалолазный сезон окончен.
10. Аэродинамическая труба. Винты устройства выталкивают поток воздуха со скоростью 200 км/ч. При этом участники аттракциона «летают» в воздушном потоке.
11. Робинзонада. Программа выживания без благ цивилизации.

При выборе вида экстремального отдыха следует побеспокоиться о безопасности и сохранении здоровья. Желательно оформить страховой полис и заручиться поддержкой инструктора. Разумный подход поможет хорошо отдохнуть и получить заряд адреналина.

Лазертаг Groza Club

Лазертаг — это командная игра с военно-тактическим уклоном, в которую одновременно могут играть множество человек (примерно по 20 в каждой команде). Перед началом необходимо разделиться на 2 или более команд, а потом — начинать состязание. Главной целью является поражение противника из бластера инфракрасным лучом.

На защитном костюме игрока расположены сенсорные датчики, которые фиксируют выстрел. При попадании вы услышите звук, оповещающий о случившемся. Тут же срабатывает вибрация, дезактивирующая ваше оружие. Однако через несколько секунд вы сможете «ожить» и нанести противнику ответный удар. Игра очень интересная и захватывает с головой. Присоединяйтесь к увлекательным битвам и проводите время с интересом! Лазер-клуб находится рядом со станцией метро «Варшавская».     

Пассивный отдых. Плюсы и минусы

Чем же характерен пассивный отдых? Уже из названия понятно – он не предполагает особо сильной активности, как в физическом плане, так и в эмоциональном. Пассивный — это относительный покой, направленный на расслабление и восстановление баланса сил в организме в короткий промежуток времени. Он не требует каких-то больших сборов, особых материальных затрат и длительных поездок.

Чаще всего, он используется для восстановления после рабочего дня, например, вечером или в выходные дни. Правда, бывают исключения. К примеру, вы уехали в отпуск на море, но по каким-то причинам, большую часть времени проводите или на пляже, рядом с отелем, или около бассейна, в самом отеле. Причины могут быть разные. Привычка, плохое здоровье, которое надо восстановить, таким образом, что-то еще. Но это тоже одна из разновидностей пассивного отдыха.

Приведем несколько его примеров:

1. Прежде всего, сон. Здоровый, крепкий сон, как нельзя лучше восстанавливает потраченные за день силы. Способствует настройке нормальных физиологических процессов в организме и разгружает эмоциональную сферу. Недаром ведь говорят – «Утро вечера мудренее». Утром, если мы выспались, вчерашние проблемы могут предстать в ином свете и для них найтись изящное решение.                        И наоборот, периодические недосыпания или плохой сон, совершенно не способствуют нормальному состоянию с утра и правильному функционированию организма в целом. Кстати, почему-то сон нельзя заменить максимальным расслаблением и релаксацией, для набора энергии в организм, как могут люди, специально практикующие это. Все равно требуется 4-6 часов нормального сна.

1. Рассмотрим несколько вариантов отдыха вечером, во время рабочей недели:

• чтение книги;
• просмотр фильма, компьютерные игры;
• занятие любимым хобби;
• медитация и релаксация с дыхательными упражнениями, которую можно проводить дома;
• побыть с собой в одиночестве, пообщаться с близкими.

1. В выходные дни это может быть:

• посещение СПА-салона, бани или сауны;
• поездка в театр, цирк, океанариум, музей;
• неспешная прогулка в парке, выезд на природу;
• прогулка на катере или, например, небольшая ознакомительная экскурсия на автобусе.

Все это в той, или иной степени способствует восстановлению сил организма и эмоционального равновесия.

Плюс такого отдыха – что он не требует особых затрат, как временных, так и материальных и за относительно короткое время позволяет в целом восстановить баланс сил, эмоциональное и психологическое  равновесие, которое необходимо для рабочего дня.

А его минусы в том, что люди могут привыкнуть к такому времяпровождению, это затягивает, не требует особых усилий как физических, так и умственных. И частенько, постепенно, этим начинают подменяться активные виды отдыха, которые наиболее полезны для человека.

Человек становится вялым, ленивым, ему легче лечь на диван, нажать кнопку телевизионного пульта и оставить, хотя бы на время решения всех накопившихся вопросов за бортом очередного боевика или сериала

К сожалению, это может сказываться и на рабочем процессе, где требуется внимание, принятие решений и.т.п

И постепенно, такой отдых может стать бесцельным и перейти в стадию развлечения, и получения удовольствия, что может реально привести к агрессии, и необходимому выплеску накопившейся за время такого отдыха энергии. Той энергии, которая при правильной смене отдыха и работы, расходуется на созидательные процессы.

Отсюда вывод, что необходимо планирование работы и отдыха, цели и некоторую силу воли, чтобы такой отдых не стал деструктивным, а применялся именно для быстрого восстановления сил.

Второй день

Достопримечательностей в центре Москвы с лихвой хватит на пару дней. Если основные локации уже пройдены, то сосредоточьтесь на столичных парках или закажите прогулку на теплоходе по Москве-реке. Выделите несколько часов на музеи: поклонникам русского художественного искусства всегда рады в Третьяковской галерее, а тем, кто хочет увидеть зарубежные шедевры, добро пожаловать в Пушкинский музей.

Живопись и скульптуру художников XX и XXI века ищите в Московском музее современного искусства и в музее «Гараж».

Подробно: Музеи Москвы

Долгие прогулки по музейным залам привлекают не всех, потому можно отправиться в другие районы столицы, например, в Останкинский, и посвятить второй день знаменитому выставочному комплексу ВДНХ (бывш. ВВЦ) и Останкинской башне.

ВДНХФото: bazell

Останкинская телебашня

Главное, что притягивает к Останкинской башне толпы туристов, это две смотровые площадки: первая (закрытого типа) находится на высоте 337 метров, вторая (открытая) — на три метра повыше. С площадок открывается потрясающие виды на ВДНХ, парк и музей-усадьбу Останкино, Главный ботанический сад РАН и центр Москвы.

Кроме того, в Останкинской башне работает вращающийся ресторан (на уровне закрытой смотровой площадки). Там можно не спеша наслаждаться видами, заказав чашечку кофе и десерт.

Подробно: Останкинская телебашня

Вид на Останкинскую башню из КосмопаркаФото: taushka

ВДНХ

Выставка достижений народного хозяйства (ВДНХ) представляет собой огромный комплекс с музеями и павильонами, прудами, фонтанами и скульптурами, аллеями и аттракционами. У москвичей это самое популярное место для прогулок и семейного отдыха.

Что посмотреть на ВДНХ? В первую очередь фонтаны и павильоны. Главным украшением комплекса считается фонтан «Дружба народов», созданный к открытию выставки в 1954 году и ставший символом ВДНХ. Фонтан находится на Центральной аллее, у Главного павильона.

Фонтан «Дружба народов»Фото: milo02

Вдоль аллеи (до фонтана «Каменный цветок») располагаются исторические павильоны бывших советских республик и музеи. В них регулярно проводятся выставки и ярмарки

Обратите внимание, что режим работы у павильонов разный, а часть закрыта на реконструкцию. Перед поездкой уточните эту информацию на официальном сайте ВДНХ

Двигаясь дальше по Центральной аллее, вы выйдете к макету ракеты-носителя «Восток». Эта часть парка особенно любима детьми, ведь тут находятся интерактивные игровые площадки, макет космического корабля «Буран», сухой фонтан и масса других развлечений. Яркие впечатления дети и их родители получат в центре океанографии и морской биологии «Москвариум», где обитает более 7000 рыб и морских животных. Затем аллея приведет вас к реке Каменке, на ее противоположном берегу открыт Музей кино на ВДНХ с тремя кинозалами. От него открывается шикарный вид на фонтан «Золотой колос».

МосквариумФото: bazell

На ВДНХ смело закладывайте большую часть дня. При выходе не забудьте про легендарный павильон «Рабочий и колхозница». Монументальная скульптура Бориса Иофана и Веры Мухиной находится в северной части комплекса. Сюда стоит прийти, чтобы подняться на смотровую площадку прямо у подножия статуй. Заслуживает внимания и Космопарк с Музеем Космонавтики и огромным монументом «Покорителям космоса». Ищите его справа от Главных ворот, у станции метро «ВДНХ».

Подробно: ВДНХ

Главный павильон ВДНХФото: Igor Butyrskii

Культурно-познавательный туризм

Это наиболее популярный вид активного отдыха, на который приходится до 60% потока туристов. Он возник в XVIII в. вместе с популярной в Европе практикой путешествий для изучения изящных искусств. В XIX в. понятие распространилось на купцов, путешествующих с целью коммерции и расширения кругозора. С развитием авиации этот вид отдыха приобрел новое значение. Люди, которые испытывают интерес к истории или культуре какой-либо страны, могут ее посетить и увидеть объекты наяву.

К особенностям культурно-познавательного отдыха относят:

1. Цель — получение культурных впечатлений. Для этого люди готовы преодолевать большие расстояния.
2. Повышение культурного уровня.
3. Удовлетворение потребности к познанию нового.

База для развития этого вида отдыха — культурно-исторические ресурсы, являющиеся объектом наследия прошлых эпох. Они являются предпосылкой организации туров, экскурсий, лекций и семинаров.

Особенности отдыха

Принято выделять 2 типа культурно-познавательных туров:

1. Стационарные. Отдыхающие рассматривают объекты в одном населенном пункте.
2. Маршрутные. Подразумевают посещение нескольких мест по заранее составленному плану.

Выбор культурного мероприятия зависит не только от возраста, но от кругозора и сферы интересов. Основу подобного вида отдыха составляют экскурсии — исторические, краеведческие, природоведческие, литературные. Особым интересом пользуются программы, основанные на участии в археологических раскопках. Они знакомят с исторической составляющей края или страны.

Молодежь выбирает приключенческие туры. Они включают несколько подвидов. Этнографический подразумевает глубокое изучение посещаемого края. Эзотерический знакомит с местами, где зафиксированы паранормальные явления.

Отдельно выделяют фото- и видеотуры. Их участники отправляются в живописные места и с помощью инструкторов осваивают технику съемки, заряжаются новой энергией. Культурно-событийные туры подразумевают посещение фестивалей, участие в национальных праздниках.

Для желающих осуществить выгодные покупки организованы шоп-туры. В состав группы входит стилист-консультант, знакомый с модными магазинами, в которых проводятся акции. Туры организуются с учетом следующих факторов: проведение Черной пятницы, модной недели в Милане и Париже, сезонные скидки. География поездок — страны Европы, ОАЭ, Китай, Турция.

Туризм с использованием средств передвижения

В организации активного отдыха могут участвовать средства передвижения, с помощью которых можно получить необычные ощущения. Специальный транспорт используют для преодоления больших расстояний в труднопроходимых местах. При его классификации учитывают особенности среды и условий, во время которых происходит мероприятие:

1. Путешествия по заснеженной поверхности, труднопроходимым участкам дорог. Осуществляются с помощью гужевого транспорта, запряженных в сани собак, мощных внедорожников, снегоходов и квадроциклов.
2. Преодоление воздушного пространства. В этом помогают самолеты, вертолеты, воздушные шары.
3. Перемещение по воде. Происходит на яхтах, байдарках, лодках, катамаранах, гидроциклах, самодельных судах (плотах).

Выбор увлечений на любой вкус

Став одним из источников получения новых впечатлений, транспортные средства расширяют возможности проведения активного досуга. Катание на квадроциклах и снегоходах предлагают многие туристические базы, расположенные в окрестностях городов. В крупных мегаполисах популярным развлечением являются полеты на вертолетах. Они помогают оценить панораму во время ознакомительных экскурсий, обеспечивают эффектное появление на светских мероприятиях.

Городские авиаклубы предлагают услугу полета на самолетах в качестве второго пилота с выполнением фигур высшего пилотажа. Полеты на воздушных шарах — выбор романтиков и желающих пережить необычное приключение. Яхтклубы предоставляют возможность арендовать катер, гидроцикл, надувную лодку для прогулки или рыбалки.

Экскурсии

Освоить максимум достопримечательностей помогут профессиональные гиды, предлагающие тематические экскурсии по Москве.

Помимо обзорных туров по центральным площадям, улицам и бульварам, гиды разработали список маршрутов для искушенных туристов. В списке самых необычных числятся тур по московским кладбищам, с посещением могил известных людей, диггерская экскурсия по коллекторам, прогулка по городу с поиском масонских символов.

Среди нестандартных, но уже ставших традиционными, выделяются различные мистические экскурсии. За призраками охотятся в сталинских высотках, в «Коломенском», в старинных особняках, в местах, описанных в произведениях Михаила Булгакова.

Новодевичье кладбищеФото: acvazul-v2010

Как перестать думать о работе

Несколько советов, как выкинуть из головы работу, когда нужно отдыхать! Мозгу нужно разгрузиться, чтобы полноценно расслабиться.

1. Определите свои границы

Сколько бы у вас не было рабочего времени, все равно всегда есть важные задачи, которые нужно доделать. Говорят, что работа занимает ровно столько времени, сколько на нее отводится. Однако, вы не должны быть каждый день супергероем. Просто выполняйте во время рабочего дня то, что должны. А остальное оставляйте на завтра.

Как отдохнуть дома в выходные? В первую очередь, оставить работу.

2. Запишите важные задачи, которые нужно будет сделать после выходных

Даже если ваши дела уже зафиксированы в многочисленных Trello, Bitrix24, Todoist и других таск-менеджерах, запишите то, что вам нужно сделать от руки или выпишите на отдельный лист в Google Docs. Это поможет вам освободиться от мысли, что вы что-то забыли и почувствовать контроль над своими делами.

В преддверии Нового Года подойдет любое занятие, которые поможет создать атмосферу праздника и переключить ваши мысли на приятные хлопоты. Так вы научитесь чему-то новому и сможете применять эти навыки в жизни. И также вы сможете полностью погрузиться в новую деятельность и избавиться от навязчивых мыслей о работе и о том, что еще нужно было бы успеть.

Лучше всего, если такой мастер-класс проходит у вас в городе. Но и онлайн мастер-классы тоже подойдут. Главное, приготовить все необходимое заранее.

4. Устройте экскурсию по улицам своего города

Любите кофе и не любите блуждать без цели? Найдите на Google Maps точки с вкусным кофе, где вы еще ни разу не были, и отправляйтесь в маленькое путешествие. 

Предпочитаете гулять по четко заданному маршруту? Поищите экскурсии по интересным местам.

5. Займитесь спортом

Сходите в спортзал или бассейн или включите любое спортивное приложение на телефоне и пройдите активное занятие. Занятия спортом отлично переключают мысли. Особенно, если в процессе вы только и думаете о том, как бы накачать пресс, правильно приседать или повторить танцевальные движения.

6. Переключитесь на домашние дела

Продумайте меню на праздники, уберите в шкафах и на полках, расхламите вещи. Домашние дела чудесно разгружают голову, заземляют и гармонизируют состояние.

7. Отключите электронную почту и соцсети

Праздники дома — хороший повод устроить информационный детокс и переключиться на реальную жизнь. Чем занять освободившееся время? Об этом поговорим дальше.

Как можно отдохнуть дома с наслаждением: взять кота и книгу, и жизнь хороша!

Легкие силовые упражнения

Да, даже в свой день отдыха вы можете продолжать тренироваться с весом, если вам хочется. На самом деле выполнение большого количества повторов с легким весом (30% от вашего рекордного веса) улучшает кровообращение и снабжает рабочие мышцы питательными элементами, не травмируя их.

Выберите 5-8 упражнений для всех групп мышц и повторяйте каждое упражнение 40 секунд, а 20 секунд отдыхайте. Сделайте 3-4 подхода. Кстати, такие тренировки можно выполнять, чтобы усовершенствовать технику упражнений.

Но несмотря на все эти преимущества, если вы чувствуете себя слишком перетружденными после прошлой тренировки, легкие силовые упражнения лучше пропустить и заменить их на что-нибудь полегче (это ведь день активного, но все-таки отдыха).

Поход за грибами и ягодами или простая прогулка по лесу

Дети лучше развиваются через прямой контакт с природой. Организуйте прогулку по лесу, только не забывайте о средствах защиты от опасных насекомых. Лес – это удивительное и таинственное место, где можно поведать ребенку об удивительных растениях, деревьях, его жителях. Можно рассказать основы, как ориентироваться в лесу, выучить название грибов и ягод. Многие люди отправляются в лес, чтобы подышать самым чистым и целебным воздухом, особенно, если речь идет о хвойной растительности. Послушать природу, щебетанье птиц, включиться в лесную жизнь и ощутить трепет в душе – это настоящая польза для организма и заряд энергии на дальнейшую плодотворную неделю. А чтобы добавить приключений прогулке можно, например, залезть на высокое дерево и полюбоваться открывшимся видом. Только будьте осторожны!

Где остановиться в Москве

Москва — огромнейшие возможности для туриста и в плане жилья. Может быть рядом с Красной площадью или удобным вокзалом? Скромная «трешка» или большие апартаменты? Выбор здесь — только по личным пожеланиям и критериям.

• Отели Москвы
• Хостелы для бюджетных путешественников
• Квартиры и апартаменты

Найти подходящий вариант в Москве или Подмосковье на выходные помогут специальные подборки Туристер. Ру:

• Отели в Москва-Сити
• 30 лучших СПА-отелей Москвы
• Экоотели Подмосковья
• Отели Подмосковья с открытым подогреваемым бассейном
• Отели для отдыха с детьми в Подмосковье
• Глэмпинги Подмосковья
• Отели и базы отдыха в Подмосковье у воды
• Отели Подмосковья для встречи Нового года
• Базы отдыха с отдельными домиками в Подмосковье
• Самые необычные отели Подмосковья
• Базы отдыха и отели Подмосковья «Всё включено» с бассейном
• Базы отдыха и отели Подмосковья с бассейном
• Загородные отели и базы отдыха Московской области: на западе, востоке, севере и юге
• Отели рядом с аэропортом Шереметьево
• Отели рядом с аэропортом Домодедово
• Отели в аэропорту Внуково

Способ сэкономить на путешествии — бронировать жилье на Booking.com с кэшбэкомКэшбэк акция на Туристер. Ру

VR-Ring

Огромная арена для виртуальных сражений, которая, несомненно, понравится всем любителям игр в режиме VR. Она находится в ТЦ «Авиапарк». К вашим услугам ультрасовременные технологии, качественное оборудование и большой выбор игр.

Передвигайтесь свободно по просторной площадке в высокотехнологичном шлеме. Вы не ограничены проводами, так что идите, куда пожелаете. Ваш персонаж детально скопирует каждое ваше движение. Можно играть в одиночку или группами. Формируйте собственные команды и сражайтесь в одном из основных режимов: «Командные состязания VR-RING» и «Сюжетные битвы с компьютерными монстрами в проекте ОАЗИС».